ลากอม (Lagom) การใช้ชีวิตอย่างพอดีของชาวสวีเดน

ลา-กอม (Lagom) เป็นปรัชญาของชาวสวีเดนที่แปลได้คร่าว ๆ ว่า “ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป” คำนี้สามารถแปลได้หลากหลาย เช่น “พอประมาณ” “สมดุล” “เรียบง่ายอย่างสมบูรณ์แบบ” “พอเหมาะพอดี” และ “เหมาะสม” (ในแง่ของปริมาณ) 

ลา-กอม (Lagom) คืออะไร

ลา-กอม จึงหมายถึง การรู้ว่าเมื่อใดจึงจะพอ และพยายามหาสมดุลและความพอเหมาะพอดี แทนที่จะดิ้นรนหาสิ่งเพิ่มเติมอยู่ตลอดเวลา ลากอมคือความรู้สึกพึงพอใจที่เราทุกคนได้รับเมื่อเรามีทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เรารู้สึกสบายใจ ไม่ใช่ความฟุ่มเฟือยหรือยากไร้จนเกินไป แต่มันหมายถึงการมีหลังคาคลุมหัว มีอาหารกินอิ่ม มีเพื่อนฝูงอยู่เคียงข้าง และมีเงินที่พอดีในกระเป๋าที่ไม่ทำให้ตัวเองลำบาก

ลา-กอมเป็นแนวคิดที่เน้นเรื่องความเรียบง่าย ซึ่งต่อยอดแนวคิดเรื่องการเห็นคุณค่าและค้นพบความสุขในสิ่งที่มี เมื่อมองดูสิ่งของที่คุณมีอยู่แล้วในชีวิตตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจริง ๆ  ในความเป็นจริงลา-กอมไม่ได้หมายถึงการกำจัดทุกสิ่ง แต่หมายถึงการลดความยุ่งเหยิงและใช้เวลาไปกับสิ่งที่คุณสนใจ ซึ่งไม่มีแนวทางการใช้ชีวิตใดที่เหมาะกับทุกคน แต่ชาวสวีเดนเชื่อว่าทุกสิ่งในชีวิตมีสมดุลตามธรรมชาติ เมื่อเราเรียนรู้ที่จะเดินบนทางสายกลาง ไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไป เราจะค้นพบว่าความพอใจในตัวเองนั้นหมายถึงอะไร

นำ ลา-กอม มาปรับใช้ในชีวิต

เราจะนำหลักการลา-กอมของชาวสวีเดนมาประยุกต์ใช้ในชีวิตของเราได้อย่างไร ข้อดีของหลักการลา-กอม เมื่อเทียบกับตำราโบราณหรือคำสอนในทางศาสนา ว่าหลักการนี้มีคุณค่าในทางปฏิบัติที่ชัดเจน สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับบุคคลทุกประเภทที่มีวิถีชีวิตแบบใดก็ได้ นี่คือตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเป็นการเริ่มต้น

รับประทานอาหารที่สมดุล

คุณไม่จำเป็นต้องกินแบบจัดเต็มหรือไม่กินอะไรเลยในทุกมื้อ กินแค่สิ่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นของหวานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือของที่มีประโยชน์ก็ไม่เป็นไร ความยั่งยืนคือหัวใจสำคัญของลา-กอม ดังนั้นพยายามวางแผนการรับประทานอาหารล่วงหน้าและซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ

หยุดพัก

ชาวสวีเดนเชื่อในพลังของการสร้างสมดุลพลังงาน หากคุณต้องการเข้าถึงลากอมในแบบฉบับของคุณเอง ลองฝึกฟิก้า (Fika) บ้างเป็นครั้งคราว ฟิก้า หมายถึง การพักดื่มกาแฟและรับประทานเค้กเพื่อใช้เวลาสังสรรค์กับคนที่คุณรัก แม้แต่การพักคนเดียวเพื่อผ่อนคลายก็มีประโยชน์เช่นกัน

ใส่ใจเรื่องการซื้อของให้มากขึ้น

ในปัจจุบันเราสามารถซื้อสินค้าออนไลน์ได้ทุกที่และทุกเวลาตามที่ต้องการ อีกทั้งยังมีวิธีการชำระเงินที่ง่ายและรวดเร็ว ซึ่งลา-กอมแนะนำให้คุณใส่ใจกับการซื้อสินค้าให้มากขึ้นด้วยการใช้เวลาในการคิดไตร่ตรองกับตัวเองว่าคุณอยากได้มันจริง ๆ หรือไม่ ของที่ซื้อมามีคุณภาพที่ดีหรือเปล่า และสินค้าชินนั้นมีคุณค่ากับคุณจริง ๆ หรือไม่ หากคุณทบทวนกับตัวเองอย่างถี่ถ้วนแล้ว และอยากจะได้มันจริง ๆ ก็ซื้อสินค้านั้นได้เลย

ลดเรื่องดราม่า

คุณต้องพิจารณาชีวิตและคิดว่าจะกำจัดความเครียดส่วนเกินได้อย่างไร ส่วนไหนในชีวิตของคุณที่กำลังกดดันทางอารมณ์ของคุณอยู่ คุณใช้เวลากับงานมากเกินไป หรือใช้เวลากับเพื่อนน้อยเกินไปหรือเปล่า คุณปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับเรื่องวุ่นวายที่ไร้ค่าในชีวิตมากเกินไปหรือเปล่า

มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่เราสามารถนำลา-กอมไปประยุกต์ใช้ได้ แต่สิ่งสำคัญที่สุดของลา-กอมคือ การพักผ่อนและผ่อนคลายเมื่อรู้สึกดี มองหาความสุขแม้ในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิต