วิธีรับมือกับคนที่น่ารำคาญ อยู่ให้ห่างจากเหล่า Nervensäge

มีใครที่ทำให้คุณหงุดหงิดจนเสียสติบ้างไหม? คุณรู้สึกเหมือนคน ๆ นี้กำลังกวนประสาทคุณทุกครั้งที่พูดหรือเปล่า? ในภาษาเยอรมัน คุณจะเรียกเขาว่า Nervensäge [ˈnɛʁfn̩ˌzɛːɡn̩] หรือคำที่ใกล้เคียงที่สุดคือ การเป็นคนที่น่ารำคาญนั่นเอง

คำนี้มาจากคำว่า Nerven (เส้นประสาท) และ Säge (เลื่อย) เมื่อสองคำนี้รวมกัน คำนี้หมายถึงคนที่คอยกวนใจ หรือทำให้คุณหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา

ซึ่งในความหมายของ Nervensäge อาจหมายถึงคนที่คอยถามคำถามตลอดเวลาในขณะที่คุณกำลังยุ่ง หรือแม้แต่คนที่ไม่ยอมหยุดพูดเวลาที่คุณกำลังโฟกัสกับงาน หรือคนที่คอยซักถามคุณทุกรายละเอียดของชีวิต

วิธีรับมือกับคนที่น่ารำคาญ

ไม่ว่าสภาพแวดล้อมในชีวิตของแต่ละคนจะเป็นอย่างไร ทุกคนต่างมีโอกาสที่จะพบเจอกับคนน่ารำคาญอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต การอยู่ร่วมกับคนที่น่ารำคาญเป็นทักษะในชีวิตที่สำคัญที่จะอยู่ร่วมกันโดยปราศจากความขัดแย้ง การเรียนรู้ในการรับมือกับคนน่ารำคาญจะช่วยให้เราลดความเครียดในชีวิตได้

1.เปลี่ยนมุมมอง

นิสัยแปลก ๆ ที่น่ารำคาญหลายอย่างของเพื่อนร่วมงานมักสร้างความเครียดให้คุณได้ เพราะคุณคาดหวังพฤติกรรมที่แตกต่างออกไป ซึ่งที่จริงแล้วแต่ละคนมีค่านิยม ความสนใจ และความคิดที่แตกต่างกัน ดังนั้น การคาดหวังให้เพื่อนร่วมงานเป็นเหมือนคุณจึงไม่ใช่เรื่องที่ส่งผลดีเท่าไหร่ ในทางกลับกันตัวคุณเองก็อาจมีนิสัยน่ารำคาญที่คุณไม่รู้ตัวก็ได้ ดังนั้นการที่คุณลดความคาดหวังในเรื่องนี้ลงก็อาจช่วยลดความกังวลและส่งผลดีต่อสุขภาพใจของคุณในที่สุด

2.พยายามเข้าใจอารมณ์ของพวกเขา

หลายคนรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดเมื่อเจอคนที่น่ารำคาญ การโกรธบ่อย ๆ หมายความว่าเราได้เริ่มต้นวงจรแห่งความโกรธ และทำให้คนที่น่ารำคาญกลับมากวนใจคุณในครั้งต่อไปได้ง่ายขึ้น แทนที่จะโกรธ ลองทำความเข้าใจมุมมองและอารมณ์ของคนที่ทำให้คุณรู้สึกรำคาญ เมื่อคุณเปิดใจและเข้าใจพฤติกรรมของคนที่น่ารำคาญมากขึ้น คุณอาจไม่รู้สึกโกรธพวกเขาอีกต่อไปก็ได้

ในบางครั้งคนที่ทำให้คนอื่นลำบากใจมักใช้พฤติกรรมนี้ของตัวเองเป็นกลไกในการรับมือที่ทำให้พวกเขารู้สึกเหนือกว่า การแสดงออกว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาจะทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงให้คุณเห็น 

3.อารมณ์หงุดหงิดจะฝังความทรงจำที่เลวร้าย

ประสบการณ์ใด ๆ ที่เกิดขึ้นหรือถูกกระตุ้นด้วยอารมณ์รุนแรง ความทรงจำเหล่านั้นจะฝังแน่นอยู่ในใจเราไปอีกนานแสนนาน และความทรงจำที่เลวร้ายนั้นก็จะวนเวียนกลับมาซ้ำ ๆ ยิ่งไปกว่านั้นการแสดงปฏิกิริยาที่รุนแรง เช่น การตะโกนหรือสบถ อาจทำให้อารมณ์เสียมากขึ้น การหายใจเข้าลึก ๆ และใจเย็น ๆ ก่อนที่จะพูดหรือทำอะไรจะช่วยให้คุณฝึกความอดทนและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่ได้รบกวนคุณ

4.  รู้จักใช้ไหวพริบ

บางครั้งคุณอาจพบว่าบางคนจงใจก่อความรำคาญให้ผู้อื่น เช่น การทำเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเผชิญหน้ากับพวกเขาอย่างมีไหวพริบและละเอียดอ่อน หากคุณกำลังเผชิญหน้ากับใครบางคนในที่ทำงาน จงพูดในสิ่งที่มุ่งเน้นเรื่องงานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น เมื่อเพื่อนร่วมงานพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการทำโปรเจกต์สำคัญ คุณสามารถพูดประมาณนี้: ‘ฉันรู้ว่าคุณอยากจะเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับแผนการของคุณสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ และฉันก็ยินดีที่จะฟังในช่วงพักกลางวัน แต่ตอนนี้ฉันต้องการโฟกัสกับงานนี้จริง ๆ ‘

5. อย่าลืมใส่ใจสุขภาพของคุณเอง

การนอนหลับพักผ่อนไม่เต็มอิ่ม หรือเสพข่าวสารดราม่ามากเกินไป อาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้น และมีอารมณ์หงุดหงิดใส่คนอื่นได้ง่ายกว่าเดิม การดูแลสุขภาพกายและใจจะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น ส่งผลให้คุณมีความอดทนต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือน่ารำคาญต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตหรือที่ทำงานได้มากขึ้น และหากมองในอีกมุมหนึ่ง สถานการณ์ที่น่ารำคาญส่วนใหญ่นั้นไร้สาระ และบางครั้งพฤติกรรมเช่นนี้ก็ดูตลกดี เมื่อย้อนไปนึกถึง

6.เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขต

คนที่น่ารำคาญส่วนใหญ่ที่คุณเจอไม่ได้มุ่งเป้าไปที่คุณโดยตรง นี่คือธรรมชาติของพวกเขาที่ปฏิบัติต่อทุกคน และบางครั้งก็จำได้ว่าพวกเขาไม่รู้เลยว่าพฤติกรรมของพวกเขากำลังกวนใจคุณ หากคุณต้องอยู่กับคนที่ทำให้คุณรำคาญ วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับมือคือการกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเขาให้ชัดเจน โดยการจำกัดเวลาที่คุณใช้กับคน ๆ นั้นในแต่ละวัน หรือลองหาสิ่งอื่นมาทำสมาธิทุกครั้งที่อยู่ใกล้พวกเขา ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนร่วมงานคนใดคนหนึ่งทำให้คุณรำคาญเพราะคุยกับคุณทั้งวันที่ทำงาน ลองใส่หูฟังเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการคุยกับคุณตอนทำงานนั้นไม่มีประสิทธิภาพ

7.ขอความช่วยเหลือ

อาจมีบางสถานการณ์ที่พฤติกรรมของใครบางคนทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด แต่คุณไม่อยากเผชิญหน้ากับพวกเขาโดยตรง ในสถานการณ์เช่นนี้ การขอให้ใครสักคนช่วยคุณประเมินสถานการณ์หรือพูดคุยกับบุคคลนั้นแทนก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เช่น ขอให้หัวหน้างานคุยกับเพื่อนร่วมงานที่คอยขัดจังหวะและรบกวนการทำงานของคุณ

นอกจากทั้ง 7 ข้อที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการตั้งสติ ไม่ทำอะไรด้วยความโกรธ ที่จะทำให้ตัวเองเสียใจในภายหลัง หากมีใครทำสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญอยู่ตลอดเวลาลองพูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผย โดยหลีกเลี่ยงการตัดสินหรือพูดสิ่งที่อาจทำให้พวกเขาไม่พอใจ จะช่วยนำเสนอมุมมองของคุณต่อคนที่น่ารำคาญเหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น

Links to related Sites: 
- Word of the Week: Nervensäge, germanyinusa
- Nervensäge: Bedeutung, Beispiele + lustige Sprüche, karrierebibel
- How to Avoid Annoying People?, drsagnikmukherjee
- How to deal with annoying people in 10 ways, uk.indeed