ในโลกยุคปัจจุบันที่เชื่อมต่อถึงกันได้อย่างง่ายดาย โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวัน แม้ว่าแพลตฟอร์มเหล่านี้จะมีข้อดีมากมาย แต่การเปิดรับสื่ออย่างต่อเนื่องก็อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ สมาธิลดลง และความเครียดที่เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน
How to รับมือกับมนุษย์ผู้รับบทเหยื่อตลอดเวลา
คุณรู้จักใครที่ดูเหมือนจะตกเป็นเหยื่อในเกือบทุกสถานการณ์ไหม? เป็นไปได้ว่าพวกเขามีทัศนคติแบบเหยื่อ ซึ่งบางครั้งเรียกว่า victim syndrome หรือ victim […]
อดทนให้มากขึ้น… 5 เคล็ดลับฝึกความอดทน
ในยุคสมัยที่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็วความอดทนกลายเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิต เพราะจะทำให้คุณมีความพึงพอใจในชีวิต และมีความเครียดที่ลดลง เนื่องจากในชีวิตประจำวัน เรามักพบเจอกับสถานการณ์ที่ต้องใช้ความอดทนอยู่เสมอ เมื่อเราต้องเจอกับความเครียดและกดดันทุกวัน จะดีกว่าไหมหากเรียนรู้ที่จะ […]
Lebensmüde เมื่อแรงบันดาลใจในชีวิตสูญหาย
Lebensmüde [ˈleːbənsmyːdə] เป็นคำนามในภาษาเยอรมันที่เกิดจากคำว่า Leben (ชีวิต) และ müde […]
วิธีรับมือกับคนที่น่ารำคาญ อยู่ให้ห่างจากเหล่า Nervensäge
มีใครที่ทำให้คุณหงุดหงิดจนเสียสติบ้างไหม? คุณรู้สึกเหมือนคน ๆ นี้กำลังกวนประสาทคุณทุกครั้งที่พูดหรือเปล่า? ในภาษาเยอรมัน คุณจะเรียกเขาว่า Nervensäge […]
วิธีรับมือกับการจบความสัมพันธ์ แล้วหันมาดูแลใจตัวเอง
การรับมือกับการจบความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าจะเกิดจากการห่างกันไปเอง ทะเลาะกัน หรือเผชิญกับสถานการณ์ที่เจ็บปวด คนส่วนใหญ่ยังคงนึกถึงความผิดพลาดที่ผ่านมา การสำรวจตัวเองและพิจารณาถึงเรื่องที่ผ่านมานี้เป็นเรื่องปกติ แต่หากจมอยู่กับความคิดเหล่านี้มากเกินไปก็อาจทำให้การใช้ชีวิตต่อไปเป็นเรื่องยาก
Gewohnheitstier ใช้ชีวิตแบบเดิมซ้ำ ๆ แต่มีความสุข :)
คุณเป็นคนมีนิสัยชอบทำอะไรซ้ำ ๆ เดิม ๆ หรือเปล่า เช่น ตื่นนอนเวลาเดิม […]
Nostalgia หวนระลึกถึงความทรงจำที่ดีในอดีต
การนึกถึงเรื่องราวดี ๆ ในอดีตทำให้เรารู้สึกดี แต่ที่จริงแล้วยังมีอะไรมากมายกว่านั้น Nostalgia เป็นความรู้สึกที่คิดถึงหรือโหยหาอดีต ผู้คนจะรู้สึกคิดถึงเมื่อนึกถึงและตรึกตรองถึงเหตุการณ์สำคัญในอดีต
People Pleaser ตามใจคนอื่นมากเกินไปจนใจพัง
การเป็นคนใจดีกับการต้องคอยเอาใจคนอื่นนั้นแตกต่างกัน หากคุณเป็นคนที่คอยตามใจคนอื่นตลอดเวลาเพราะกลัวที่จะถูกเกลียดหรือไม่เป็นที่ยอมรับอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก การที่คนอื่นหลอกใช้คุณเพื่อขอร้องให้คุณทำอะไรบางสิ่งที่อาจทำให้ตัวคุณเดือดร้อนและคุณไม่กล้าปฏิเสธ จนสุดท้ายแล้วคุณได้แต่คิดกับตัวเองว่าครั้งต่อไปจะต้องกล้าปฏิเสธคนอื่นให้หนักแน่นกว่านี้ จะได้ไม่ต้องรู้สึกไม่ดีกับตัวเองภายหลัง การเป็นคนใจดีและช่วยเหลือคนอื่นนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่การเอาใจคนอื่นมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกหมดกำลังใจ […]
Toastout รู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ แต่ยังไหวอยู่
เชื่อว่าทุกคนคุ้นเคยกับคำว่า “Burnout” อยู่แล้ว แต่คุณเคยได้ยินคำว่า “Toastout” กันไหมเอ่ย คำศัพท์ใหม่นี้มาจากกลุ่มคน […]