ตะคริวขาตอนกลางคืนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกวัย และอาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน เมื่อเกิดตะคริวขา กล้ามเนื้อน่องจะแข็ง ตึง และเจ็บปวดอย่างกะทันหันได้ทุกเวลา […]
Somniloquy ตะโกนออกมาขณะหลับ ปัญหากวนใจที่ทำให้อายเพื่อนร่วมห้อง
หลายคนอาจเคยถูกเพื่อนร่วมห้องทักว่านอนละเมอพูดอะไรก็ไม่รู้เมื่อคืน ซึ่งการได้ยินเช่นนี้อาจทำให้คุณเสียเซลฟ์และรู้สึกกระวนกระวายใจเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้ เช่น “ฉันพูดอะไรน่าเขินหรือเปล่า” หรือ “ฉันเผลอพูดอะไรไม่ดีออกไปหรือเปล่า” นอกจากนี้ […]
กินแล้วง่วง!! 8 อาหารที่ดีที่สุด ช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน
คุณเป็นคนหนึ่งที่มักนอนไม่หลับใช่ไหม? เมื่อไม่นานมานี้เราได้แนะนำวิธีที่ช่วยให้คนที่นอนไม่หลับ ได้หลับสนิทตลอดคืนกันไปแล้ว แต่ถ้าหากคุณมักตื่นขึ้นมากลางดึกอีก บางทีการเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น
นอนไม่หลับ! 15 วิธีเบสิก ช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน
หากนอนหลับไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญก็จะทำงานช้าลง สมองก็จะจดจำและจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ได้ลดลง ถ้าคุณพบว่าตัวเองต้องนอนมองเพดาน จะข่มตายังไงก็นอนไม่หลับ […]