สำหรับคอกาแฟ การดื่มกาแฟในทุก ๆ เช้าเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ บางคนชอบดื่มกาแฟร้อน ๆ แต่สำหรับบางคนต้องเป็นกาแฟเย็นเท่านั้น […]
5 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ช่วยเผาผลาญร่างกายได้เร็วกว่าวิ่ง!
การวิ่งคือหนึ่งในการออกกำลังกายรูปแบบของคาร์ดิโอ ที่สามารถช่วยเผาผลาญร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่! ก็ยังมีวิธีการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้มากกว่าการวิ่ง ลองจัดตารางการออกกำลังกายเหล่านี้สลับกับการวิ่ง […]
6 เคล็ดลับ! สร้างแรงบันดาลใจ เมื่อต้องออกกำลังกายคนเดียว
การออกกำลังกายคนเดียวอาจทำให้ไปถึงเป้าหมายยากอยู่สักหน่อย นอกจากจะเบื่อง่ายเพราะไม่มีเพื่อนร่วมออกกำลังกายแล้ว ยังทำให้เราล้มเลิกความตั้งใจที่จะออกกำลังไปได้ตลอดทุกเมื่อ แต่จงอย่าลืมว่าคู่แข่งที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายก็คือ “ตัวเอง” เราก็เลยสรรหาทริคเล็ก ๆ […]
5 เคล็ดลับ ดูแลเส้นผมให้หนาและยาวอย่างรวดเร็ว!!
ตอนที่เรียนอยู่ชั้นมัธยมนั้นต้องตัดผมให้สั้นตลอดเวลา ทำให้เราและเพื่อนต้องหาวิธีที่ทำให้ผมยาวเร็วอยู่เสมอ แต่แค่ผมหนาและยาวเร็วอย่างเดียวไม่พอ ต้องมีสุขภาพที่ดีด้วย
สุดทึ่ง! ผลการวิจัยใหม่บอกว่า “เลี้ยงสุนัข มักอายุยืน”
ทุกปีจะมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า 610,000 คน และถ้าคุณไม่ต้องการเป็นหนึ่งในป่วยเป็นโรคหัวใจ เห็นทีว่าต้องลองเลี้ยงสุนัขแล้วล่ะ
7 วิธีหยุดอาการนอนกรน! ช่วยให้คนข้าง ๆ หลับฝันดี
การนอนกรน อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของผู้ที่นอนข้าง ๆ ยิ่งถ้าเป็นคนที่นอนกรนเสียงดังเป็นประจำด้วยแล้ว ก็คงสร้างความอึดอัดใจให้กับตนเองและผู้ที่นอนด้วยกันอยู่ไม่น้อย ซึ่งหลาย ๆ […]
นอนไม่หลับ! 15 วิธีเบสิก ช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน
หากนอนหลับไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญก็จะทำงานช้าลง สมองก็จะจดจำและจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ได้ลดลง ถ้าคุณพบว่าตัวเองต้องนอนมองเพดาน จะข่มตายังไงก็นอนไม่หลับ […]
3 วิธีบำบัดพฤติกรรมติดจอ จากคำแนะนำของ Randi Zuckerberg
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เสพติดการใช้สมาร์ทโฟนจนไม่สามารถหยุดเล่นได้ ลองทำ Digital Detox กันดูไหม?
สุขภาพดี ด้วยการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง!
ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในฟิตเนส รวมถึงในหลาย ๆ บ้านเช่นกัน แต่อะไรคือประโยชน์ของลู่วิ่ง? ซื้อมาแล้วคุ้มค่าแก่การลงทุนมั้ย? เรามาหาคำตอบกัน
หิวหลังออกกำลัง! แนะนำ 6 อาหารที่เหมาะสำหรับกินหลังวิ่ง
ใครชอบวิ่งบ้างเอ่ย? อย่างที่เราเคยกล่าวเอาไว้ในบทความหนึ่งถึงประโยชน์จากการวิ่งเพื่อสุขภาพว่าเป็นการออกกำลังโดยที่เราไม่ต้องลงทุนเยอะ แต่หลาย ๆ คนประสบปัญหาเรื่องอาหารว่าควรจะกินอะไรดีหลังออกกำลังกาย ในครั้งนี้เราก็เลยอยากจะมาแนะนำอาหารที่เหมาะสำหรับกินหลังวิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดี […]