คุณเป็นคนหนึ่งที่มักนอนไม่หลับใช่ไหม? เมื่อไม่นานมานี้เราได้แนะนำวิธีที่ช่วยให้คนที่นอนไม่หลับ ได้หลับสนิทตลอดคืนกันไปแล้ว แต่ถ้าหากคุณมักตื่นขึ้นมากลางดึกอีก บางทีการเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น
ระวัง! เล่นโซเชียลมีเดีย อาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า
ผลการวิจัยได้ตีพิมพ์ถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล พบว่าผู้ใช้โซเชียลมีเดียมีโอกาสหมดกำลังใจและไม่มีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ใช้สื่อออนไลน์ ซึ่งนี่ก็เป็นผลการวิจัยเพียงหนึ่งในจำนวนใหญ่ ๆที่เชื่อมโยงระหว่างโซเชียลมีเดียและภาวะซึมเศร้า แต่ทำไมแพลตฟอร์มอย่างเฟซบุ๊กและอินสตาแกรมถึงทำให้คนไม่มีความสุขล่ะ? ลองมาหาคำตอบกันด้านล่างนี้กัน
หยุด!! ใส่รองเท้าผ้าใบไม่ใส่ถุงเท้า เพราะมันอันตรายกว่าที่คิด
การสวมใส่รองเท้าผ้าใบไม่ใส่ถุงเท้าอาจทำให้คุณรู้สึกสบายเท้า แต่ในทางกลับกันมันไม่ได้ส่งผลดีกับผู้สวมใส่เลย และเหตุผลด้านล่างที่เรากำลังจะบอกคือ ผลเสียที่เกิดจากการที่สวมใส่รองเท้าผ้าใบแต่ไม่ยอมสวมใส่ถุงเท้า! มีอะไรบ้างนั้นไปดูพร้อมกันเลย
“Digital Detox Challenge” 7 วันบำบัดอาการติดจอ
หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกเครียดหากไม่ได้หยิบมือถือขึ้นมาเช็กอีเมล หรือไถไทม์ไลน์เช็กข่าวสารและความเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในทวิตเตอร์ นานวันเข้าก็เล่นมือถือตลอดเวลา […]
นั่งนานเกินไป! ชวนปรับพฤติกรรม ขยับร่างกายให้เป็นนิสัย
โดยเฉลี่ยแล้วคนที่นั่งทำงานในออฟฟิศส่วนใหญ่ใช้เวลานั่งอยู่บนเก้าอี้นานถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน และหากใครคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติ ก็อย่าลืมนึกถึงพฤติกรรมการนั่งที่นอกเหนือจากเวลางาน อย่างเช่น การนั่งเช็กอีเมล […]
ไขความลับฉบับกาแฟ!? ร้อน vs เย็น .. แบบไหนดีที่สุด
สำหรับคอกาแฟ การดื่มกาแฟในทุก ๆ เช้าเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ บางคนชอบดื่มกาแฟร้อน ๆ แต่สำหรับบางคนต้องเป็นกาแฟเย็นเท่านั้น […]
5 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ช่วยเผาผลาญร่างกายได้เร็วกว่าวิ่ง!
การวิ่งคือหนึ่งในการออกกำลังกายรูปแบบของคาร์ดิโอ ที่สามารถช่วยเผาผลาญร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่! ก็ยังมีวิธีการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้มากกว่าการวิ่ง ลองจัดตารางการออกกำลังกายเหล่านี้สลับกับการวิ่ง […]
6 เคล็ดลับ! สร้างแรงบันดาลใจ เมื่อต้องออกกำลังกายคนเดียว
การออกกำลังกายคนเดียวอาจทำให้ไปถึงเป้าหมายยากอยู่สักหน่อย นอกจากจะเบื่อง่ายเพราะไม่มีเพื่อนร่วมออกกำลังกายแล้ว ยังทำให้เราล้มเลิกความตั้งใจที่จะออกกำลังไปได้ตลอดทุกเมื่อ แต่จงอย่าลืมว่าคู่แข่งที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายก็คือ “ตัวเอง” เราก็เลยสรรหาทริคเล็ก ๆ […]
5 เคล็ดลับ ดูแลเส้นผมให้หนาและยาวอย่างรวดเร็ว!!
ตอนที่เรียนอยู่ชั้นมัธยมนั้นต้องตัดผมให้สั้นตลอดเวลา ทำให้เราและเพื่อนต้องหาวิธีที่ทำให้ผมยาวเร็วอยู่เสมอ แต่แค่ผมหนาและยาวเร็วอย่างเดียวไม่พอ ต้องมีสุขภาพที่ดีด้วย
สุดทึ่ง! ผลการวิจัยใหม่บอกว่า “เลี้ยงสุนัข มักอายุยืน”
ทุกปีจะมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า 610,000 คน และถ้าคุณไม่ต้องการเป็นหนึ่งในป่วยเป็นโรคหัวใจ เห็นทีว่าต้องลองเลี้ยงสุนัขแล้วล่ะ