อาหารเพื่อสุขภาพ

7 เหตุผลที่ควรทานผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานและมีสีสันสดใสอย่าง Citrus Fruits หรือผลไม้ตระกูลส้ม ผลไม้ที่พบเจอได้ทุกฤดูกาล ทั้งทำให้เราสดชื่นในหน้าร้อนและเป็นเหมือนแสงแดดจ้าในช่วงหน้าหนาว นอกจากรสชาติที่อร่อยและน่ารับประทานแล้ว ผลไม้ตระกูลส้มเหล่านี้ยังให้ประโยชน์อื่น […]

กินกันป่วย! 13 อาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง หลายคนอาจจะเป็นหวัดหรือรู้สึกไม่สบายได้ ที่จริงแล้ว คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ด้วยการรับประทานอาหารต่าง ๆ เพื่อไม่ให้คุณป่วยง่าย

6 ผลไม้ป้องกันโรค ดีต่อสุขภาพของผู้หญิง

เนื่องด้วยเว็บไซต์เพื่อสุขภาพจากต่างประเทศ “www.pretention.com” ได้รวบรวมอาหารที่ช่วยรักษาสุขภาพของผู้หญิง อันเนื่องจากความแตกต่างของโครงสร้างร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้หญิงนั้นมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม โรคกระดูกพรุน และโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากกว่าผู้ชาย

5 ประโยชน์จากเครื่องเทศ พร้อมสรรพคุณทางยาช่วยต้านโรค

มีเครื่องเทศมากกว่า 100 ชนิดที่ใช้ปรุงอาหารทั่วโลก ไม่จำเป็นต้องออกตามหาส่วนผสมที่แปลกใหม่ เพราะเครื่องเทศที่ดีที่สุดบางชนิดก็มีขายที่ตลาดใกล้บ้านคุณ ซึ่งในการศึกษาส่วนใหญ่ก็แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการรับประทานเครื่องเทศดังที่เราจะบอกเล่าในด้านล่างนี้

ประโยชน์ของเห็ด! ทานวันละ 18 กรัม ลดความเสี่ยงได้ 45%

เห็ดไม่เพียงแต่เป็นส่วนประกอบที่ให้ประโยชน์หลากหลายเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งได้อีกด้วย

7 อาหารเช้าบำรุงสมอง สำหรับเช้าที่แสนสดใส ช่วยเสริมสร้างสมาธิ

อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน เพราะจะทำให้เราได้รับพลังงานที่ใช้ในการทำงานในแต่ละวัน การรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพนั้นนอกจากทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานแล้ว ยังสามารถกระตุ้นสมองของคุณและช่วยส่งเสริมการทำงานและสมาธิตลอดช่วงเช้าของคุณด้วย ลองผสมผสาน “อาหารบำรุงสมอง” ทั้งเจ็ดอย่างนี้ในมื้อเช้าของคุณจะช่วยให้คุณมีสภาพจิตใจในยามเช้าที่ปลอดโปร่งและสดใส

8 ประโยชน์ของไวน์แดง ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ

มีการรายงานถึงประโยชน์ของการดื่มไวน์แดงที่ส่งผลดีต่อสุขภาพที่สามารถพบได้ในสื่อหลายแห่ง ซึ่งในบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับนักดื่มไวน์ที่จะต้องแยกข้อเท็จจริงจากโฆษณาเหล่านั้น โดยมีรายงานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่ชี้ให้เห็นถึงข้อดีของการบริโภคไวน์แดง ว่าหากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้

8 สัญญาณเตือน เมื่อร่างกายได้รับ “ผัก” น้อยเกินไป

คุณเคยเกลียดการทานผักเมื่อครั้งสมัยยังเด็กกันหรือไม่ ปัจจุบันยังคงเลี่ยงการทานผักกันอยู่หรือเปล่า ลองประเมินตัวเองจากการทานผักกัน บางทีสารอาหารที่คุณควรได้รับอาจจะยังไม่พอ และนี่คือสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณได้รับ “ผัก” น้อยเกินไป

7 อาหารขจัดความเศร้า เพิ่มอารมณ์ให้สดใสกว่าเดิม

เมื่อรู้สึกไม่สบายใจสิ่งหนึ่งที่ช่วยคลายความกังวลสำหรับหลาย ๆ คนก็คือ การกินอาหารที่มีแคลอรีสูง ไม่ว่าจะเป็นขนมกรุบกรอบ ไอศกรีม มันฝรั่งทอด […]

อยากยิ้มสวยต้องทานสิ่งนี้! 7 อาหารเพื่อสุขภาพฟันสวย สะอาด แข็งแรง

รอยยิ้ม คือ ภาพสะท้อนอารมณ์ เมื่อมีความสุข รอยยิ้มก็จะถูกแสดงออกมาบนใบหน้า และเมื่อคุณเศร้า รอยยิ้มก็ถ่ายทอดออกมาทางดวงตา