การทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด โดยเฉพาะเมื่อคุณไม่ได้มีการจัดตารางเวลาที่แน่นอน ในบทความนี้มีหนึ่งตัวช่วยมาแนะนำนั่นก็คือ กาแฟเขียว ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่รู้จักกันดีว่ามีความสามารถในการช่วยลดน้ำหนัก
4 หนัง+ซีรีส์น่าดู ที่นำแสดงโดยนักแสดงหญิง
ในปัจจุบันมีหนังและซีรีส์ให้เลือกสรรมากมายจากหลากหลายช่องทาง แต่ละเรื่องต่างก็มีเนื้อหาที่โดนใจผู้ชมต่างกันออกไป โดยในบรรดาหนังและซีรีส์ที่กำลังได้รับความนิยม เราได้คัดเลือกมาบางเรื่องที่เน้นตัวละครหลักในการดำเนินเรื่องเป็นตัวละครหญิง ซึ่งก็มีหลายเรื่องเลยที่น่าสนใจ ดูแล้วต้องดูต่อ หยุดไม่ได้มาแนะนำกัน […]
7 อาหารเช้าบำรุงสมอง สำหรับเช้าที่แสนสดใส ช่วยเสริมสร้างสมาธิ
อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน เพราะจะทำให้เราได้รับพลังงานที่ใช้ในการทำงานในแต่ละวัน การรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพนั้นนอกจากทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานแล้ว ยังสามารถกระตุ้นสมองของคุณและช่วยส่งเสริมการทำงานและสมาธิตลอดช่วงเช้าของคุณด้วย ลองผสมผสาน “อาหารบำรุงสมอง” ทั้งเจ็ดอย่างนี้ในมื้อเช้าของคุณจะช่วยให้คุณมีสภาพจิตใจในยามเช้าที่ปลอดโปร่งและสดใส
8 ประโยชน์ของไวน์แดง ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ
มีการรายงานถึงประโยชน์ของการดื่มไวน์แดงที่ส่งผลดีต่อสุขภาพที่สามารถพบได้ในสื่อหลายแห่ง ซึ่งในบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับนักดื่มไวน์ที่จะต้องแยกข้อเท็จจริงจากโฆษณาเหล่านั้น โดยมีรายงานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่ชี้ให้เห็นถึงข้อดีของการบริโภคไวน์แดง ว่าหากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้
นี่คือเหตุผลว่าทำไมแมวถึงกลัวแตงกวา!
หากเราได้เห็นในอินเตอร์เน็ตกันในช่วง 4 – 5 ปีที่ผ่านมาจะเห็นคลิปวีดิโอสุดฮาของแมวเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับแตงกวา จะเห็นได้ว่าเหล่าน้องแมวทั้งตกใจและกลัวแตงกวากันสุดขีด แล้วอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้แมวกลัวแตงกวา […]
6 วิธีลดโลกร้อนง่าย ๆ ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมให้ยั่งยืน
การช่วยโลกอาจฟังดูเป็นเรื่องไกลตัวและยากที่จะทำ แต่เราทุกคนสามารถทำในส่วนของตัวเองได้ มีวิธีมากมายที่ง่ายและเป็นมิตรกับสิ่งกับสิ่งแวดล้อมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากหรือเงินจำนวนมากมาย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราได้รวบรวมวิธีง่าย ๆ ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเพื่อช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมให้คงอยู่
5 อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ที่ควรกินก่อนออกกำลัง!!
เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพ จึงควรรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเร่งกระบวนการสร้างรูปร่าง แต่ยังช่วยลดเวลาในการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งอาหารที่เหมาะที่สุดก็คืออาหารที่มีโปรตีนสูงนั่นเอง
มือใหม่หัดดู! รีวิว 4 ซีรีส์อนิเมชัน ที่ได้ลองดูในช่วงนี้
สิ่งใหม่ ๆ ที่เราเริ่มลองทำในช่วงนี้คือ การดูซีรีส์อนิเมชันบน Netflix ต้องบอกก่อนว่าผู้เขียนไม่ใช่คอซีรีส์อนิเมชันแต่อย่างใด เพียงแต่ได้ลองดูแล้วสนุกดี มีบางเรื่องที่ดูแล้วน่าสนใจอยากจะมาบอกต่อ […]
8 วิธีรับมือกับภาวะเบื่อบ้าน (Cabin fever)
บางคนชอบอยู่ติดบ้าน แต่บางคนก็ชอบใช้เวลาอยู่นอกบ้านมากกว่า แต่ด้วยสถานการณ์โรคระบาด ทำให้บางคนมีความจำเป็นที่ต้องใช้เวลาต้องอยู่ที่บ้านหรือที่พักของตัวเองเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวัง กระวนกระวาย ขาดแรงจูงใจ หงุดหงิด […]
5 เคล็ด (ไม่) ลับ เสริมแคลเซียมให้ร่างกายแข็งแรง
อย่างที่ทราบกันว่า ‘แคลเซียม’ เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นมากที่สุดต่อการมีสุขภาพที่ดีและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณ การดูดซึมแคลเซียมนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้สุขภาพฟันและกระดูกดีขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย แคลเซียมช่วยในการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ตลอดจนควบคุมความสมดุลของกรด (pH) ในเลือดของคุณ