มีสาระบ้างไม่มีสาระบ้าง แล้วแต่อยากจะเขียน
ทราบหรือไม่ว่าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีในขณะที่กำลังทำความสะอาดบ้านได้ เนื่องจากการทำความสะอาดบ้านส่วนใหญ่สามารถเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ 3-4 เท่า การทำงานบ้านสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในขณะเดียวกันบ้านของคุณก็ยังสะอาดและเป็นระเบียบอีกด้วย
ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมาย ทั้งช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้น ช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ เพิ่มระดับพลังงาน และลดการเกิดโรคบางชนิดได้ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณออกกำลังกายได้เพียงพอแล้ว […]
เมื่อวันหยุดที่ผ่านมาเราได้ไปออกกำลังกายด้วยการพาย SUP (Stand-Up Paddle Board) ที่ SUP Station Thailand จังหวัดปทุมธานี ได้ลงพายกันในแม่น้ำเจ้าพระยาเลย […]
การวิ่งคือหนึ่งในการออกกำลังกายรูปแบบของคาร์ดิโอ ที่สามารถช่วยเผาผลาญร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่! ก็ยังมีวิธีการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้มากกว่าการวิ่ง ลองจัดตารางการออกกำลังกายเหล่านี้สลับกับการวิ่ง […]
การออกกำลังกายคนเดียวอาจทำให้ไปถึงเป้าหมายยากอยู่สักหน่อย นอกจากจะเบื่อง่ายเพราะไม่มีเพื่อนร่วมออกกำลังกายแล้ว ยังทำให้เราล้มเลิกความตั้งใจที่จะออกกำลังไปได้ตลอดทุกเมื่อ แต่จงอย่าลืมว่าคู่แข่งที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายก็คือ “ตัวเอง” เราก็เลยสรรหาทริคเล็ก ๆ […]
ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในฟิตเนส รวมถึงในหลาย ๆ บ้านเช่นกัน แต่อะไรคือประโยชน์ของลู่วิ่ง? ซื้อมาแล้วคุ้มค่าแก่การลงทุนมั้ย? เรามาหาคำตอบกัน