ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่ที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูก ๆ หรือเป็นคนที่ทำงานอย่างหนักและกำลังรอการเลื่อนตำแหน่ง หรืออาจเป็นคนที่กำลังรับมือกับปัญหาส่วนตัวต่าง ๆ เช่น การตกงาน, […]
12 วิธีเปลี่ยนตัวเอง ให้มีความมั่นใจมากขึ้น
คุณอยากเป็นคนที่มีความมั่นใจหรือเปล่า หลายคนเชื่อว่าคุณเกิดมาพร้อมกับความมั่นใจ แต่สิ่งนี้ก็ไม่จำเป็นต้องถูกเสมอไป ความมั่นใจในตัวเองนั้นถูกสร้างขึ้นผ่านการใช้ชีวิตของคุณ และคุณก็สามารถเลือกที่จะเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้ จึงไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มค้นหาความมั่นใจของคุณ มาดู […]
4 วิธีหยุดอาการคิดมาก ช่วยปรับสมดุลชีวิตให้ดียิ่งขึ้น
ปัญหาที่ทำให้เราต่างกลายเป็นคนคิดมากก็คือความกลัวและความรู้สึกไม่มั่นคงในชีวิต ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิเคราะห์สถานการณ์กล่าวว่าหากเป็นแบบนี้ต่อไปก็จะเกิดดาบสองคม การคิดมากนี้สามารถทำลายคุณได้ ดังนั้นคุณจึงควรรู้วิธีที่จะจัดการกับความคิดของตัวเอง
5 เหตุผลที่อาจทำให้เจ็บปวด หากคุณเป็นคนดีเกินไป!!
การเป็นคนดีเป็นสิ่งที่ดีแต่ถ้ามันมากเกินมันก็อาจจะทำให้คุณเจ็บปวดได้ การทำในสิ่งที่เราไม่ต้องการทำสามารถส่งผลต่อจิตใจของเราได้มากกว่าที่คิด ยิ่งหากเป็นสิ่งที่ถูกร้องขออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณเองก็ลำบากใจที่จะช่วยเหลือจริง ๆ และนี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคนที่ดีเกินไป
ผลการวิจัยบอกว่า “การตีกลองช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล”
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้ยา Prozac (ยาในกลุ่มรักษาโรคซึมเศร้า) อยู่เป็นประจำ ก็อาจต้องทานยาควบคู่กับการเข้าร่วมการตีกลองเป็นกลุ่มแทน
รู้แล้วเปลี่ยน! 9 นิสัยช่วยเปลี่ยนทัศนคติ ให้ชีวิตดีมีความสุข
การตื่นนอนตอนเช้า งานที่ทำ ไปจนถึงอาหารที่คุณรับประทาน พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงอารมณ์และสภาพจิตใจของคนเราที่สามารถส่งผลต่อสภาพแวดล้อมและเหตุการณ์รอบ ๆ ตัว ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะมีการเปลี่ยนแปลงและมีผลลัพธ์เป็นอย่างไรนั้นก็อยู่ที่ตัวของเราเอง
9 ข้อต่อไปนี้ที่มักเกิดกับคนคิดมาก..รู้แล้วจะเข้าใจ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความกังวลเรื่องต่าง ๆ ที่มากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน เรื่องความผิดพลาดในอดีตที่ผ่านมา หรือกังวลถึงเรื่องราวที่ยังไม่เกิดขึ้นในอนาคต […]
5 ขั้นตอน! เปลี่ยนชีวิตให้ก้าวออกจากความเฉื่อยชา
ในการเดินทางชีวิตของแต่ละคน ก็จะมีช่วงเวลาที่ได้เติบโตและก้าวไปข้างหน้า มีแรงผลักดัน และแรงกระตุ้นให้ชีวิตของเราไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างไม่สิ้นสุด ทำให้เกิดแรงบันดาลใจเพื่อทำเป้าหมายของตัวเองให้สำเร็จ
วิธีรับมือกับความเครียดในการทำงาน เมื่อต้องเจอความเครียดขั้นสุด!
ความเครียดในที่ทำงานเป็นสิ่งที่สามารถพบเจอได้ง่ายในปัจจุบัน มีคนจำนวนมากที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากการทำงานที่สะสมมานาน จนกลายเป็นความเครียดเรื้อรัง ทำให้ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวันและเกิดปัญหาสุขภาพตามมา
5 วิธีสร้างความสุข แม้อยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ไม่ว่าใครก็ย่อมปรารถนาที่จะให้ชีวิตของตนเองนั้นมีความสุข แต่กว่าจะมีความสุขได้นั้นก็ต้องเจอกับบททดสอบต่าง ๆ มากมาย ทั้งจากชีวิตส่วนตัวหรือภาระหน้าที่ที่ต้องทำในแต่ละวัน ทำให้เป็นเรื่องยากที่เราจะมองเห็นความสุขของตัวเอง เนื่องจากเรามุ่งหวังแต่ผลลัพธ์ของความสำเร็จที่อยู่ปลายทางอยู่ตลอดเวลา […]