หลายคนปฏิเสธที่จะงีบหลับระหว่างวัน เพราะคิดว่าอาจส่งผลต่อการนอนหลับสนิทในตอนกลางคืน แต่ที่จริงแล้วการงีบหลับสั้น ๆ ระหว่างวัน อาจส่งผลดีมากกว่าที่คิด
10 เหตุผลที่ควรดื่มน้ำ เพื่อประโยชน์ของร่างกาย
น้ำมีความสำคัญต่อร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอตามปริมาณที่แนะนำต่อวันไม่เพียงแต่จะช่วยรักษาสภาพร่างกายในปัจจุบันของคุณเท่านั้น การดื่มน้ำเปล่ายังช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้อีกด้วย ว่าแต่ทำไมน้ำจึงจำเป็นต่อสุขภาพของเราล่ะ ในบทความนี้เราจะบอกถึงเหตุผลที่คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
8 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพสมองให้ดียิ่งขึ้น
การสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพสมองเป็นวิธีสำคัญในการรักษาสุขภาพสมองของคุณ ลองใช้เคล็ดลับตามด้านล่างนี้เพื่อดูแลสุขภาพของสมองกัน
7 เคล็ดลับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่มีเบื่อ
เราทุกคนรู้ดีถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย แต่สำหรับคนที่ไม่ได้ชอบเล่นกีฬา การจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสนุกกับมันนั้นเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่ง ความเจ็บปวด ปวดเมื่อย และเหนื่อยล้าทางร่างกาย บวกกับความรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรไม่ได้มากเท่าที่ควร […]
ดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารต้านมะเร็ง
สิ่งที่คุณกินนั้นสามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน รวมถึงความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน […]
กินกันป่วย! 13 อาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง หลายคนอาจจะเป็นหวัดหรือรู้สึกไม่สบายได้ ที่จริงแล้ว คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ด้วยการรับประทานอาหารต่าง ๆ เพื่อไม่ให้คุณป่วยง่าย
6 ผลไม้ป้องกันโรค ดีต่อสุขภาพของผู้หญิง
เนื่องด้วยเว็บไซต์เพื่อสุขภาพจากต่างประเทศ “www.pretention.com” ได้รวบรวมอาหารที่ช่วยรักษาสุขภาพของผู้หญิง อันเนื่องจากความแตกต่างของโครงสร้างร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้หญิงนั้นมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม โรคกระดูกพรุน และโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากกว่าผู้ชาย
10 ประโยชน์จากเปลือกมะนาว ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย
เมื่อนึกถึงประโยชน์ของเลมอนหรือมะนาวเหลืองที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย ประโยชน์ส่วนใหญ่มักจะมาจากส่วนเนื้อด้านใน แต่ประโยชน์ของเปลือกเลมอนนั้นกลับถูกมองข้ามไปมาก ทั้งที่จริงแล้วเปลือกของเลมอนมีประโยชน์มากมายที่น่าสนใจมาสรุปให้ทราบกัน
5 อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ที่ควรกินก่อนออกกำลัง!!
เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพ จึงควรรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเร่งกระบวนการสร้างรูปร่าง แต่ยังช่วยลดเวลาในการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งอาหารที่เหมาะที่สุดก็คืออาหารที่มีโปรตีนสูงนั่นเอง
5 เคล็ด (ไม่) ลับ เสริมแคลเซียมให้ร่างกายแข็งแรง
อย่างที่ทราบกันว่า ‘แคลเซียม’ เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นมากที่สุดต่อการมีสุขภาพที่ดีและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณ การดูดซึมแคลเซียมนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้สุขภาพฟันและกระดูกดีขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย แคลเซียมช่วยในการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ตลอดจนควบคุมความสมดุลของกรด (pH) ในเลือดของคุณ