มีการวิจัยที่แน่ชัดออกมาแล้วว่า สุขภาพของลำไส้นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ สุขภาพลำไส้นั้นมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับองค์ประกอบของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ และมีผลต่อระดับความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ […]
กินดึกไม่อ้วน!! 14 อาหารทานเล่นเพื่อสุขภาพ แก้หิวยามดึก
เมื่อเกิดเหตุการณ์ท้องร้องประท้วงยามดึกทีไร หลาย ๆ คนมักพยายามเบี่ยงเบนความสนใจไปที่มือถือ หนังสือ หรืองานที่กำลังทำอยู่ พร้อมกับเตือนความจำให้ตัวเองว่า […]
5 ผลกระทบจาก “น้ำตาล” ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต
“น้ำตาล” เป็นชื่อเรียกของคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง โดยปกติแล้วเราจะพบน้ำตาลได้ในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่น ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม […]
วิธีรับมือกับความเครียดในการทำงาน เมื่อต้องเจอความเครียดขั้นสุด!
ความเครียดในที่ทำงานเป็นสิ่งที่สามารถพบเจอได้ง่ายในปัจจุบัน มีคนจำนวนมากที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากการทำงานที่สะสมมานาน จนกลายเป็นความเครียดเรื้อรัง ทำให้ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวันและเกิดปัญหาสุขภาพตามมา
3 ขั้นตอนง่าย ๆ ช่วยลดการอักเสบของลำไส้
หนึ่งในสาเหตุร้ายแรงและพบได้บ่อยที่สุดของโรคเรื้อรังก็คือ “การอักเสบ”
9 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง อยากความจำดีต้องลอง!
สมองเป็นอวัยวะที่มีความซับซ้อนและมีอิทธิพลมากที่สุดในร่างกายของเรา และเมื่อพูดถึงสมองแล้ว หลายคนคงกำลังมองหาอาหารที่จะมาช่วยบำรุงสมองให้มีความจำและความสนใจดีขึ้น ประมวลผลได้ไวขึ้น และมีสุขภาพสมองที่ดียิ่งขึ้น
11 ข้อดีของ “นมอัลมอนด์” …สุขภาพดีแบบง่าย ๆ แถมอร่อยด้วย
สำหรับคนที่กำลังมองหานมที่ไม่มีส่วนผสมของนมวัว หรือสำหรับคนที่แพ้นมวัวแล้ว อาจจะสะดุดตากับนมอัลมอนด์อยู่บ้างและคงสงสัยว่า “นมอัลมอนด์จะเป็นตัวเลือกที่ดีหรือยังนะ?” ไม่ว่าคุณจะแพ้นมวัว ไม่ชอบรสชาติของนมวัว หรือเป็นมังสวิรัติ […]
ดื่มชาให้ถูกวิธี สุขภาพดีแน่นอน!
ชาเป็นเครื่องดื่มที่ผู้คนมากมายหลากหลายวัฒนธรรมเลือกดื่ม ไม่ว่าคุณจะได้ทำงานที่รักหรือทำธุรกิจของตัวเอง ก็ต้องพบเจอกับความเครียดและปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับงานที่ทำมักตามหลอกหลอนคุณอยู่เสมอ แต่โชคดีที่มีวิธีแก้ไขปัญหาง่าย ๆ […]
คิดอย่างไรได้อย่างนั้น!! ผลการวิจัยพบว่า “ถ้าคิดว่าแก่ ก็จะแก่ไวกว่าเดิม”
มีหลายปัจจัยที่ทำให้คนเราดูเด็กหรือแก่กว่าวัย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบการดำเนินชีวิต อาหารที่รับประทาน การดูแลสุขภาพของตัวเอง การออกกำลังกาย หรือแม้แต่การหลีกเลี่ยงมลภาวะ ซึ่งแน่นอนว่าทัศนคติของคนเราก็สามารถส่งผลให้คุณดูแก่กว่าวัยได้เช่นกัน
ระวัง! เล่นโซเชียลมีเดีย อาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า
ผลการวิจัยได้ตีพิมพ์ถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล พบว่าผู้ใช้โซเชียลมีเดียมีโอกาสหมดกำลังใจและไม่มีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ใช้สื่อออนไลน์ ซึ่งนี่ก็เป็นผลการวิจัยเพียงหนึ่งในจำนวนใหญ่ ๆที่เชื่อมโยงระหว่างโซเชียลมีเดียและภาวะซึมเศร้า แต่ทำไมแพลตฟอร์มอย่างเฟซบุ๊กและอินสตาแกรมถึงทำให้คนไม่มีความสุขล่ะ? ลองมาหาคำตอบกันด้านล่างนี้กัน